5 Best Teas for Diabetics People : तुम्हाला मधुमेह असल्यास, तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवणे किती महत्त्वाचे आहे हे तुम्हाला माहीत आहे. उच्च रक्तातील साखरेमुळे गंभीर गुंतागुंत होऊ शकते, जसे की मज्जातंतूचे नुकसान, मूत्रपिंड समस्या आणि हृदयरोग. तुमच्या रक्तातील साखरेचे व्यवस्थापन करण्यात मदत करण्याचा एक मार्ग म्हणजे चहा पिणे. चहा हे एक नैसर्गिक पेय आहे ज्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, पॉलिफेनॉल्स आणि इतर संयुगे असतात ज्यांचा तुमच्या आरोग्यावर फायदेशीर परिणाम होऊ शकतो. या ब्लॉग पोस्टमध्ये, आम्ही उच्च रक्त शर्करा असलेल्या लोकांसाठी पाच सर्वोत्तम चहा शोधू (5 Best Teas for Diabetics People) आणि ते तुम्हाला कशी मदत करू शकतात.
5 Best Teas for Diabetics People : हाय डायबेटीस असलेल्या लोकांसाठी सर्वोत्तम चहा –
ग्रीन टी : 5 Best Teas for Diabetics People
ग्रीन टी हा जगातील सर्वात लोकप्रिय आणि मोठ्या प्रमाणावर अभ्यास केला जाणारा चहा आहे. हे रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते, इंसुलिनची संवेदनशीलता सुधारते आणि टाइप 2 मधुमेहाचा धोका कमी करते असे दिसून आले आहे. ग्रीन टीमध्ये दाहक-विरोधी आणि लठ्ठपणाविरोधी गुणधर्म देखील असतात जे मधुमेह-संबंधित गुंतागुंत टाळण्यास किंवा त्यावर उपचार करण्यास मदत करतात. ग्रीन टीच्या फायद्यांचा आनंद घेण्यासाठी दिवसातून दोन ते तीन कप प्यावे, शक्यतो जेवण करण्यापूर्वी किंवा नंतर.
हे वाचा: Top 5 Rice Brands in India : भारतातील सुप्रसिद्ध Rice ब्रँड्स कोणते? जाणून घ्या.
हेही वाचा : विविध प्रकारच्या बचत खात्यांचे फायदे आणि तोटे; जाणून घ्या संपूर्ण माहिती
काळा चहा : 5 Best Teas for Diabetics People
ब्लॅक टी हा आणखी एक सामान्य आणि संशोधन केलेला चहा आहे जो मधुमेह असलेल्या लोकांना मदत करू शकतो. काळ्या चहामध्ये थेफ्लाव्हिन्स नावाचा एक प्रकारचा पॉलिफेनॉल असतो, जो रक्तातील साखरेची पातळी कमी करतो आणि इन्सुलिन स्राव वाढवतो. काळ्या चहामध्ये अँटी-हायपरग्लाइसेमिक आणि अँटी-डायबेटिक प्रभाव देखील असतात जे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि जळजळ यांच्यापासून संरक्षण करू शकतात. काळ्या चहाचे फायदे मिळवण्यासाठी, दिवसातून एक ते दोन कप, शक्यतो दुधासोबत किंवा त्याशिवाय प्या.
हे वाचा: What Is Recycling and How to Do? : रिसायकल काय आणि कसं करता येईल? जाणून घ्या Benefits of Recycling
कॅमोमाइल चहा : 5 Best Teas for Diabetics People
कॅमोमाइल चहा एक सुखदायक आणि आरामदायी हर्बल चहा आहे जो मधुमेह असलेल्या लोकांना देखील मदत करू शकतो. कॅमोमाइल चहामध्ये फ्लेव्होनॉइड्स असतात ज्यात दाहक-विरोधी आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असतात जे रक्तातील साखरेची पातळी कमी करू शकतात आणि मधुमेहाच्या गुंतागुंत टाळू शकतात. कॅमोमाइल चहामध्ये सौम्य शामक प्रभाव देखील असतो ज्यामुळे झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यास आणि तणाव कमी करण्यास मदत होते, जे मधुमेह व्यवस्थापनासाठी महत्त्वाचे घटक आहेत. कॅमोमाइल चहाच्या फायद्यांचा आनंद घेण्यासाठी, झोपण्यापूर्वी एक कप प्या.
हे वाचा: NIPAH VIRUS : निपाह व्हायरस पाय पसरतोय?
दालचिनी चहा : 5 Best Teas for Diabetics People
दालचिनी चहा एक मसालेदार आणि सुगंधी हर्बल चहा आहे जो मधुमेह असलेल्या लोकांना देखील मदत करू शकतो. दालचिनीच्या चहामध्ये सिनामल्डिहाइड नावाचे एक संयुग असते, जे रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते, इंसुलिन संवेदनशीलता सुधारते आणि ग्लुकोज चयापचय सुधारते. दालचिनी चहामध्ये अँटी-मायक्रोबियल आणि अँटी-डायबेटिक प्रभाव देखील असतात जे मधुमेहाशी संबंधित संक्रमण आणि जळजळ टाळू शकतात किंवा त्यावर उपचार करू शकतात. दालचिनी चहाच्या फायद्यांचा आनंद घेण्यासाठी, दिवसातून एक कप प्या, शक्यतो सकाळी.
आले चहा : 5 Best Teas for Diabetics People
आल्याचा चहा हा एक उबदार आणि उत्साहवर्धक हर्बल चहा आहे जो मधुमेह असलेल्या लोकांना देखील मदत करू शकतो. आल्याच्या चहामध्ये जिंजरॉल असते, जे रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते, इंसुलिनची क्रिया वाढवते आणि ग्लुकोजचे सेवन नियंत्रित करते. आल्याच्या चहामध्ये मळमळविरोधी आणि मधुमेहविरोधी प्रभाव देखील असतात जे पाचन समस्यांना मदत करतात आणि मधुमेहाच्या गुंतागुंत टाळतात किंवा त्यावर उपचार करतात. आल्याच्या चहाच्या फायद्यांचा आनंद घेण्यासाठी, शक्यतो जेवणानंतर दिवसातून एक कप प्या.
